U prethodnom postu sam pisala o tome kako sam se ugojila, današnji će biti malo drugačiji 🙂 Danas ću vam pisati o tome kako sam se odlučila na promenu. Već sam pomenula da me majka “stavila” na vagu, bila je šokirana kako izgledam. Videla je ona to i ranije, ali tada nisam bila kući 15 dana i valjda su joj dodatnih 3 kg upali u oči. Što je najgore, ja nisam baš bila svesna kako zapravo izgledam. Tačnije, zavaravala sam sebe. Znala sam da sam gojazna, ali… Sećam se da sam stalno pričala, dijeta od ponedeljka, od 1., od ovog, od onog… Naravno, već znate da to ne pali. Kad god bih pomislila na dijetu, prvo što mi je padalo na pamet je bilo “Jedva čekam da smršam i onda opet da jedem sve ono što sad ne smem”. Pogledajte sličicu iznad. Taj citat je objasnio sve. Nećete smršati od ponedeljka, ni od prvog u narednom mesecu. Smršaćete od sada! Tog famoznog dana 🙂 kada sam došla iz Beograda, bilo je popodne. I od tada sam počela. Ne čak ni od sutra!  

Verovatno mislite da sam rešila da smršam i izbacim masno, slatko, kalorično… Ne. To sam radila hiljadu puta pre toga. Toliko puta da me je bilo sramota od same sebe što ponavljam istu stvar za koju unapred znam da ne deluje. Sada sam rešila da promenim svoj način gledanja na hranu. Da postanem umerena, da se ne prejedam! To mi je bio prvi cilj. Naravno, znala sam da mršavljenje ide uz to, ali mi trenutno nije bilo prioritet. Osećam potrebu da vam opišem kako sam se osećala sa tolikim viškom kilograma… Imala sam 72,5 kg, što je na moju visinu, jezivo. Prvo, konstantno sam bila neraspoložena, nervozna i bezvoljna. A to nisam ja! Ja sam neko ne staje po čitav dan i uživa da se non-stop juri negde! Bar sam to bila, pre nego što sam se ugojila. Onda, mrzela sam kupovinu garderobe, u čemu inače uživam. Naravno da sam je mrzela, kada se to svodilo na traženje garderobe koja će da sakrije debljinu. Celog leta sam nosila duge i široke haljine. Ustvari, jedino sam to i mogla da nosim, a da ne ističem svoj problem. Da ne shvatite pogrešno, uvek sam volela sebe i volela bih se i sa 150 kg! Nijednog trenutka se nisam osećala manje vrednom zbog svoje kilaže, ali jednostavno nisam bila zadovoljna sobom i znala sam da to treba da promenim, posebno što zavisi samo od mene. 

Nikakve nagle promene me nisu interesovale. Kao što rekoh, moj prvi cilj je bio da se naučim da budem umerena. Da ne idem iz krajnosti u krajnost. I verujte, to je najteži deo! Mnogo teži od onog “ne smeš ovo”! Meni je bilo lakše da uopšte ne jedem čokoladu, nego da je pojedem malo. A onda bih posle nedelju dana smazala tri odjednom (bukvalno!). Ovog puta sam rešila da se izborim sa samom sobom. Zvučaće vam čudno, s obzirom da je tema posta mršavljenje, ali u prvi cilj mi se nije uklapala promena ishrane. Jela sam potpuno isto kao i dok sam se gojila, potpuno nezdravo. Ali sam smanjila količinu. Umesto tepsije bureka, jela sam osminu, umesto cele čokolade (ili više njih), jednu štanglu, umesto desetak palačinki, jela sam dve, umesto tri parčeta hleba jedno, umesto kilogram pomrfita, jednu porciju… I tako dalje. Razumeli ste poentu 🙂 Nisam se merila uopšte, nisam želela da se merim. I nakon par meseci sam stala na vagu i videla da imam 67-68 kg. Sredinom septembra. Naravno, tokom tih par meseci je bilo i prejedanja, ali nikako odustajanja. Prejedem se, nema veze, idemo dalje. Nisam se ni ugojila od par prejedanja, ugojila sam se od konstantnog prejedanja.  Vremenom sam imala sve manje “kriza”, navikla sam se i više nisam ni mogla previše da pojedem.

 

Sledeća promena koju sam uveka jeste zdrav doručak. Uz to je bilo potrebno da bude i brz, tako da sam se odlučila za ovsene pahuljice. Spremam ih na više načina, najbrži je kada samo tri kašike pahuljica potopim u jogurt nekih desetak minuta i pojedem, ali mi u poslednje vreme to ne prija. Ubedljivo omiljen način je kada skuvam ovsene pahuljice u mleku, kuvaju se dok smesa ne postane gušća i zatim u sve to dodam cimet kada se malo ohladi. Možete dodati i suvo voće, med… Šta god želite, pustite mašti na volju 🙂 

Nakon svih ovih promena sam krenula na fakultet, gde sam ponovo počela da “vrdam”. Jela sam malo više, ali se opet nisam prejedala. I 3 meseca sam držala tu kilažu od 67-68 kg. Nisam smršala, ali sam bila presrećna što nisam dodala! To je najduži period u poslednjih 5 godina da nisam dodala kilograme, inače sam za to vreme znala i 10 da dodam. Bukvalno. 
Mislim da je za današnji post dovoljno 🙂 U narednom ću vam pisati o daleko drastičnijim promenama, o tome kako se sada hranim, šta jedem, kad, kako itd… 🙂

*slike su preuzete sa interneta

20 thoughts on “Get skinny #2”

  1. I ja sam presla na ovsenu kasu za dorucak (sa mlekom), moja omiljena kombinacija su banane i zamrznute maline. 🙂 Mada volim sa bilo kakvim vocem. 🙂 Slazem sa sa svime sto si navela, posebno za umerenost! Dobar trik je i da se jede iz manjeg tanjira, tako da mozak salje laznu informaciju sitosti jer je tanjir prazan, iako je manji. 🙂

    1. Ja izbegavam voćke jer dodaju dosta kalorija, a ja ipak imam još za skidanje, ali da je ukusnije, jeste! 🙂 Umerenost je najbitnija… I mislim da se to celog života "vežba", posebno važi za nas hedoniste :))) Slažem se 🙂

  2. Kako si dobro ovo objasnila! Svaka cast! Pronasla sam se u svakoj reci… 🙂 Ali stvarno, dve naaaaajbitnije stvari su odluka i umerenost! Ja sam isto tako milion puta kretala od prvog, pa od ponedeljka, pa se nekad desavalo da se prvi u mesecu i ponedeljak poklope, pa sam zavaravala sebe- to je to, dodatno sam motivisanija….ali uvek isto, zacaran krug, tih dana samo razmisljam o tome sta cu sve jesti kad dodjem do zeljene kilaze, onda se slomim i pojedem teglu nutele…i posle krenem sa preterivanjem svake vrste, i u kolicinama i u nezdravosti.
    A onda sam jedno popodne samo krenula. Nisam sebi rekla od sad pocinjes, sad je tako i nikako drugacije, nema slatkisa, testa i sl….ne, samo je odluka u meni sazrela i promene su pocele. Posle toga, sve kao sto si ti napisala… 🙂 🙂 I nikad nisam bila srecnija i zadovoljnija!!! 🙂 🙂 🙂
    Samo napred! Ovo je prvo od svih narednih leta kada ces biti najzadovoljnija svojim telom i najponosnija na sebe! 🙂 🙂 🙂

    1. Hvala puno, znači mi tvoje mišljenje! 🙂 Znači isto kao ja. Ovaj post sam zapravo i posvetila tom psihičkom momentu, na koji većina ljudi ne obraća pažnju i zato se vrte u krug… Sve iz ličnog iskustva, i sama sam isto radila, nažalost. Ali bitno je da sam uvidela problem 🙂
      Iskreno se nadam da hoću, hvala na podršci! 🙂

  3. Moja priča je skoro identična! 😀
    Ja sam recimo uvek preskakala doručak – što je samoubistvo za metabolizam.
    Držala sam dijete posle kojih bi se još više ugojila. Užas.
    Trenutno ne jedem hleb, mesne prerađevine, brzu hranu, prženu hranu, ne večeram (ili ne jedem nakon 18h)…navikla sam se. U podsvest sam ubacila sebi da nisam gladna. Trudim se da jedem u isto vreme. Pijem dosta "Kirkolina" čaja, i uopšte ne pijem voćne čajeve, niti kafu. Ponekad oko 15-16h pojedem štanglu crne bambi čokolade.
    Nemam običaj da se merim – plašim se vage, ali se osećam srećnije. Nisam više teška sama sebi. 😀

    1. To i jeste najbitnije, da se dobro osećaš, vaga samo povremeno, čisto da se vidi napredak i tu :)) Ne znam u koliko ležeš, ne bi trebalo da se jede 3 sata pred spavanje minimum, ja nekad legnem u 3,4 tako da bi bilo klasično gladovanje da ne jedem od 6…Samo treba slušati svoj organizam..a manje mozak, kad je hrana u pitanju :)) Mislim da Kirkolina čaj sadrži biljne laksative, tako da ne preteruj, može izazvati zavinost, da ti se olenje creva, pa da ne možeš u wc bez njega, znam slučajeve…Bolji su crni i zeleni 🙂 I svaka ti čast što si uvela takve promene, bar ja znam koliko je teško početi! 🙂

    2. Meni Kirkolina pomaže…i neka mešavina čajeva slična Kirkolini koju sama pravim. Imam jako spor metabolizam, to je jedino sto mi pomaže. Ne volim ga – odvratan mi je, ali moram. Pre nego što sam počela da ga pijem imala sam zatvor po 3-4 dana, što i jeste glavni uzrok mog gojenja.

    3. Uh, to ume da bude nezgodno. Ja nemam problema sa stolicom, ali mi se povremeno desi da imam zatvor po par dana… U tom slučaju mi pomaže jogurt Balans plus, ako nisi, probaj 🙂

  4. Eh da, nisam napisala – NIKAD NE VEŽBAM, ali ću morati da počenem ukoliko želim da stignem do željenih 55kg (znači još -10 kg, pre samo par meseci sam imala 75kg na visinu od 166cm – KATASTROFA).
    I HVALA NA POSTU, dobro je znati da nas ima još! Ne još boraca za mršavost, već za zdraviji, kvalitetniji i srećniji život! <3
    I Love Your Blog. 😉

    1. Počni da bi se bolje osećala 🙂 Za mršavljenje je ishrana broj 1, a vežbanje samo potpomaže 🙂 I ja ću biti presrećna da skinem još 10, tako da smo u istom "problemu" :)) Hvala tebi što čitaš i piši svoje iskustvo, svi volimo da znamo da nas ima još! 🙂 To si objasnila najbolje moguće, za zdraviji, kvalitetniji i srećniji život! :)))
      :*

    2. Postoji neka tzv. "Hrono ishrana" doktorke Grifin na koju se odlučilo masa ljudi. I sve koje znam da su bili na toj dijeti, svi su ravnomerno smršali u tom nekom "periodu restrikcije" koji traje oko 8 nedelja. Mogu da ti dam linkove od bloga i fb strane. Uopšte se ne gladuje. Fora je da se skroz izbaci šećer, skrob, belo brašno, gluten… itd. i da se jedu proteini za svaki obrok. Ima začkoljica ali su podnošljive. Meni je problem samo što sam na fakultetu po ceo dan, nemam gde da nosim hranu po ceo dan, a nemam ni vremena kad da spremam obroke. U hrono ishrani vežbanje nije dozvoljeno da se ne bi nabacili mišići.Zbog manjka vremena i konstantnog umora nije mi ni do vežbanja… :/
      No, pravila i onako nisu za mene. 🙂 ALI VOLJA MORA DA POSTOJI!

    3. Čitala sam malo o tome i sviđa mi se ideja, posebno što se unose sve namirnice, bez isključenja ugljenih hidrata i sl. Daj linkove, ne može da škodi 🙂 Što se tiče nošenja hrane, samo ako hoćeš, možeš! Ja sam tako radila u srednjoj jer sam bukvalno po ceo dan bila van kuće, samo treba da imaš želju i volju 🙂 To za vežbanje mi se ne dopada, ne "bilduju" mišiće svake vežbe…A svi znamo da treba biti fizički aktivan u onoj meri koja je za nas idealna 🙂
      U volji je ključ, slažem se! 🙂

    4. Ja imam čitavu skriptu o toj hroni dijeti, ali mi nekako totalno deluje nezdravo.
      Mislim još je Katarina napisala nema vežbanja, to kod mene u skripti nije napisano, ali mi nije okej.
      Nekako mi je čudna, mada sam čula puno pozitivnih komentara.

  5. Blago tebi.I ja imam problema sa kilogramima,ali trudničkim i što je najgore moja beba nema nameru noću da spava tako da mi je metabolizam pomerila.Noću moram sa njom,kasno jedem,ujutru ležemo,možeš da zamisliš kad ustajemo.I onda konstantan stres koji prati ovakav život(+dranje).I ništa mi ne pomaže,čak ni to što sam je noćima nosala,ljuljala…pomislila bi da je to fizička aktivnost,a što je najgore ja se uopšte ne prejedam niti sam ikada,ali sam uvek teško mršavila. 🙁

    1. Čak i kad je takva situacija, hrani se zdravo, opet će biti bolje nego da jedeš nezdravo. A ako kilogrami nikako ne idu, odi kod nutricioniste, najbolje 🙂

  6. Odličan post, sviđa mi se taj tvoj duh, pun optimizma, i što si stvarno rešila da promeniš sve!
    I ja obožavam ovsene pahuljice, kao i ovsenu kašu, a od skora sam počela da jedem i ovsene mekinje, koje su još zdravihe od pahuljica i kaše i podstiču mršavljenje. kako doručkujem trčim u wc 😀
    Samo napred!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *